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    月子會所告訴你正確的坐月子方式

    作者: 發布于:2016/11/16 14:24:34 閱讀:

            夏季,一個特殊的季節,會給寶媽們帶來許多困擾。本來頭胎坐月子就要小心,夏天坐月子更要謹慎。

            初夏的時候,很多地方都是白天熱,晚上涼。這樣一冷一熱的天氣,正在坐月子的寶媽們應該注意什么呢?
            1、入伏后可適當的開空調
      夏季炎熱,月子里不要被風扇的風吹到,但可以開空調適當的降降溫,室溫在24-28度為佳。同時也要注意空調的風不要對著寶媽和寶寶吹。
            2、室溫不宜過高,時常通風換氣
            每天中午打開窗戶通通風,保持屋內的空氣流通,這對寶媽和寶寶來說,都是非常有利的。但是,不要對著窗戶,避免風吹到著涼。寶媽最好別在開窗戶的房間,去另一個房間,這樣就可以保持室內清新了。
            3、可以沐浴清潔
            由于天氣炎熱再加上產后體虛,所以會出很多汗,要格外注意外陰的清潔,最好用淋浴,特別注意不要盆浴,那樣不但不衛生還會有損子宮的恢復。由于長輩們對科學正確的坐月子不了解,所以什么都不讓干。要是一個月不洗澡的話,恐怕就要長毛啦,那樣不論是對自身還是對寶寶都是不利的。
            4、入伏以后可以睡草席
            天氣太熱,如果直接睡在褥子上面,那跟穿身上有什么差別,非捂出痱子不可。建議睡草席,草席清涼也溫和,但不能睡涼席,太涼了,很容易著涼。
            5、偶爾喝點紅糖水
    紅糖的含鐵量非常高,還有許多的微量元素和礦物質,能促進惡露的排出。不過,喝多了會出汗,出汗的同時也會流失體內鹽分。所以,紅糖水要適量喝,產后一周內喝最佳。
            6、多喝白開水
            產后體虛,寒冬臘月也會出很多的汗,更別說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也便于排毒。
            7、忌食辛辣食物
    產后容易便秘,刺激性的東西就不要吃了。飲食要清淡,多吃些植物纖維含量高的蔬菜和水果。
            8、忌大魚大肉
            產后腸胃功能還沒有恢復,最好吃些清淡的食物。想吃魚肉的話,最好是燉成清湯來喝,這樣不僅不肥膩,還營養豐富,而且還能促進催奶呢。
            9、忌生冷食物
            夏季能吃上一口冰激凌,那簡直爽呆啦!即使坐月子期間,吃幾口涼東西,也特涼爽。但是產后腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,如果母乳喂養的情況下,千萬不能因為貪涼而影響寶寶的健康發育。
            10、注意保暖,宜穿長衣褲
            雖然是夏天,但也要穿長衣、長褲和襪子。因為生產的同時我們骨骼的各個關節都會打開,很容易著涼。沒有好好保暖。月子會所的產科醫生說過,月子病月子養。如果養不好的話,月子毛病會跟隨你一生其實坐月子還是非常講究的。坐月子,短短的一個月,真正經歷起來,度日如年!為了自己一輩子的健康選擇一個適合我們的月子會所。
            女人就要好好愛自己,對自己好點,身體是一切的根本,擁有一個好身體,才能做自己喜歡的事,才能快樂的生存下去!
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