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    鈺豐源幫媽媽們養成正確的營養飲食

    作者: 發布于:2016/11/16 14:20:05 閱讀:

            月子生活月子問題,即使已經到了我們如今的社會發展過程中,我們依舊都覺得這是個非常棘手的問題。在我們月子會所看來如今生活中的廣大女性都面臨月子的難題,不僅僅是自身對月子缺乏認識缺乏了解,更多也是身邊沒有專業的月子護理,相信我們月子會所絕對是所有媽媽們最好的月子護理場所!很多媽媽們都知道月子期間要保證自己和孩子的營養飲食攝入,但是卻對怎么攝取營養沒有足夠的認識,其實營養的是否合理是我們所有媽媽都應該學習關注的。


      第一,合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮"孕期反應"的特點,適合孕婦的口味。

      第二、保證優質蛋白質的供應,孕早期胚胎的生長發育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎發育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少于40g,才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

      第三、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環,供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主,母親應適當增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收后,對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。

      第四、確保無機鹽、維生素的供給。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物,以防止發生酸中毒。

      第五、注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

      第六、科學的補充乳制品,在妊娠期準媽媽需要大量的鈣鐵鋅,和強化葉酸,很多媽媽以為一杯鮮奶足以滿足自己和孩子的需要,其實在妊娠期服用媽媽奶粉,是一種更科學的補充妊娠期營養的方式。媽媽奶粉推薦品牌:多美滋金盾媽媽奶粉,獨特營養配方雙重呵護媽媽和寶寶,經過科學的配比,富含充足的妊娠期準媽媽所需要的各類營養,而且熱量僅為普通鮮奶的七分之一,更可調節孕婦的腸胃系統,預防妊娠期便秘的發生。

      第七、媽媽要吃熟透的食物,未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發疾病,弓形體病就是其中的一種,它可能只會令媽媽產生流感一樣的癥狀,但對胎兒來說卻會帶來極為嚴重的后果,包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。需要注意的是:尤其是外出吃飯的時候,要避免生的或半生的肉類食品,也不要吃用生雞蛋制作大多數食物點心。

      月子問題月子護理一直我們都覺得是所有新媽媽們的人生階段中最重要的一部分,能夠在月子期間恢復自己的完美身體,解決身體的暗傷同時又能看著自己的孩子開開心心的成長發育那是多么爽快有樂趣的啊。希望我們所有媽媽們都有對于自己身體的明確認識和明確了解,生活中的月子經歷是很重要的,媽媽們在這段時間更要重視自己,了解愛護自己的身體。
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